ALPUKAT BANYAK LEMAK???

Alpukat buah berlemak?? Jika anda termasuk orang yang berfikir demikian maka bisa dikatakan anda sangat benar, tapi perlu diketahui bahwa lemak yang terkandung dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Alpukat selain rasanya yang lezat ternyata juga mengandung banyak nutrisi yang di butuhkan tubuh antara lain kalium, mineral, asam folat , karotenoid, dan asam oleat.

Beberapa manfaat buah alpukat kita bahas di sini

1. Membantu menjaga kesehatan jantung. Asam lemak tak jenuh yang terdapat pada buah alpukat mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang mempunyai masalah dengan kolesterol mengkonsunsi bual alpukat selama tujuh hari menunjukkan peningkatan HDL (kolesterol baik) sampai 11% .
2. Kalium pada buah alpukat mampu mengatur tekanan darah sehingga dengan asupan yang memadai mampu mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke.
3. Buah alpukat merupakan buah yang paling efektif mengurangi kerusakan hati hal ini di buktikan dengan sebuah studi di Jepang yang menguji seekor tikus yang mempunyai kerusakan pada hati akibat racun galactosamine dengan berbagai macam buah dan ternyata buah alpukat mempunyai kemampuan yang paling efektif dalam mendistribusikan enzim dalam hati.
4. Menghambat kanker. Karotenoid dan asam oleat pada buah alpukat mampu menghambat pertumbuhan sel sel kanker prostat dan kangker payudara. 
   
   
   Ada yang tahu manfaat buah alpukat atau punya pengalaman lain tidak dengan buah alpukat yang lezat ini? Bagi donk dengan kita di sini...